Drums for Therapy

Drums Aren’t Just for Music: They’re Therapy, Too

A growing body of research shows that drumming has a positive effect on Alzheimer’s, Parkinson’s, depression, PTSD, and more.

YouTube user has posted more than 1,000 videos of himself drumming on top of popular songs. “Fun is learning something and doing it well in your own mind,” Lou, as he’s known on the Web, writes. “Perfection or striving for it is work and ruining your fun. As I aged I realized no one can be perfect, for there will always be some self-proclaimed critic to tell you you’re not.”

But Lou isn’t just drumming for psychological fulfillment. He plays the drums to help combat a very rare neurological condition known as chronic inflammatory demyelinating polyneuropathy, or CIDP. This autoimmune disorder, which affects about seven in 10,000 people, causes numbness and pain in the limbs and imbalance walking. Lou has found that drumming relieves him of these symptoms. And he’s not alone.


Though the field is small, the research behind drumming as an effective treatment for various symptoms is mounting. “Drumming increases T-cell count,” Robert Lawrence Friedman, a psychotherapist based in New York, told The Daily Beast from Switzerland, where he’s leading a drum-based youth leadership workshop. Friedman authored The Healing Power of the Drum, a 2000 book that was the first to explore the relationship between wellness and drumming.

“When people drum, something happens to their brain that only happens when people are drumming together or when people are in deep meditation,” he explained. “The brain usually operates with either the left or right side independently. People generally cycle in 20 minutes per side. But when drumming, we experience something called hemispheric synchronization, where both sides work at the same time. Scientists believe this is the basis of transcendent states of consciousness. People feel two opposite emotions simultaneously: energized and relaxed.”

“She went back to the drum circle the next month and found the same sequence of emotions she experienced the first time: anger, sadness, joy. After nine months she said that all of her anger and sadness had disappeared.”

In 2001, Dr. Barry B. Bittman co-authored a paper titled Composite Effects of Group Drumming Music Therapy on Modulation of Neuroendocrine-Immune Parameters in Normal Subjects. Bittman’s study showed that there was a significant boost in the activity of “cellular immune components responsible for seeking out and destroying cancer cells and viruses were noted in normal subjects who drummed.” In short, drumming can increase the presence of T-cells, the white blood cell that fights viruses.

One of the largest manufacturer of drumheads in the world, has a health-science department that corroborates the benefits of drumming outside of music: better of quality of life for at-risk youth, increased bonding and creativity in seniors, improved mood and reduced dropout rates in students, and stress reversal on the genomic level (yes, it appears that drumming can lead to better genes). showing that recreational music making, particularly drumming, can reverse 19 genetic responses to stress.


Friedman expanded the case for drumming as therapy even further: “I’ve explored how drumming can be used with Alzheimer’s patients and autistic children, giving them an external stimuli. It helps with attention and focus. We’ve also explored therapy with Parkinson’s patients. When a patient listens to the beat, they are able to walk, helping them on a fundamental level.”

Above all, though, the benefits of drumming seem to mostly be psychological and emotional. The Wahlbangers Drum Circle Organization, a group based in Northern California, has been using drumming as an effective treatment for post-traumatic stress disorder in veterans. In 2008, Science Direct Journal published a study titled Drumming Through Trauma: Music Therapy With Post-Traumatic Soldiers. It showed that “a reduction in PTSD symptoms was observed following drumming, especially increased sense of openness, togetherness, belonging, sharing, closeness, connectedness and intimacy, as well as achieving a non-intimidating access to traumatic memories, facilitating an outlet for rage and regaining a sense of self-control.”

Friedman recounted one of his early therapy sessions with a woman who had recently lost a 19-year-old son. She was distraught and sad walking through a park on Long Island when she joined a drum circle on a whim. “After about 30 or 40 minutes she started to feel happy,” Friedman said. “She felt a lightness. She went back to the drum circle the next month and found the same sequence of emotions she experienced the first time: anger, sadness, joy. After nine months she said that all of her anger and sadness had disappeared.”

Most of the research is focused on group drumming. Perhaps this is why Lou, drumming alone in his studio, posts his videos to the Web—the solitude of the drum kit is not as fully beneficial as when drumming with others. In this age, even the tribe is online.



‘De verschuiving van beleving naar betekenis’


De samenleving maakt op dit moment een revolutie door, de revolutie van betekenis.
Nogal wat organisaties zijn het contact met de eigen betekenis kwijt geraakt na jaren van efficiencydwang en zoeken nu naar het bestaansrecht binnen de context van markt en samenleving. Zoals werknemers zichzelf nieuwe betekenis willen geven binnen werk en leven.
We willen nieuwe verbindingen leggen en daarmee groeien.
Het evenement van de toekomst wil geen belevenis zijn, maar betekenis toevoegen.


Ieder deeltje van een event wordt getoetst op de prikkeling van betekenis: locatie, spreker, hapjes, pauzeact.. Doen ze daadwerkelijk iets voor de aanwezigen?
Zo zullen bijvoorbeeld evenementen kruiselings gekoppeld worden. Zodat de deelnemers aan een bouwevent in of na de pauze ineens samen met de bezoekers van een onderwijsevent aan tafel zitten, met psychologen of met huisvrouwen.
Die kruiselingse bestuiving leidt tot nieuwe inzichten en dus tot de wederopbouw van betekenis.


A Lesson in Making Assumptions

Being a performer and facilitator, I’ve learned so much in life from those around me. The spirit of ubuntu is one that I embrace fully each time I step on stage and give 200% of myself to those around me. There isn’t a single time I pick up my drum without dedicating myself fully to the moment and the team that has invited me into their space. My job is to unite, uplift and inspire teams across the world—it’s my expertise. But still, every single day, I’m learning from those around me. In all the years that I’ve been bringing Drum Cafe West programs to clients, I’ve encountered every sort of event participant. There are those who are so endlessly inspired that they approach me in tears afterward pouring their hearts out and sharing how the event has impacted their lives. There are others who take a bit to warm up at first but leave the event smiling and dancing through the door. But then there are those who I just never know about—the ones who challenge me to experience life from a different point of view.

It’s this experience that never fails to remind me that I can still make an impact. Not everyone experiences joy and excitement in the same way. When I’m on stage, I’m beating my drum with everything in my being. The majority of those in the audience respond with smiles, laughter, and participation. But every now and again, I’ll encounter someone who is just staring right up at me, appearing unmoved. Not a smile, not a laugh, not even a single beat on their drum. I have to take a step back when this happens and remind myself and I have not walked in their shoes.

At a recent event for a San Diego-based healthcare company, , I encountered this experience. We were in a small room, so it was clear to see the attendees who were not participating. I had pretty much the entire audience engaged minus one individual. In a room full of energized people, this stood out for me. I wondered what was this person thinking about and experiencing as the rest of her colleagues joyously engaged. Was she having fun? Was she feeling involved?

At the end of the session, I was surprised when this person approached me and said, “I’m so sorry that I wasn’t playing my drum. I don’t have great rhythm, but my son is a musician. He plays the guitar, and I just had to take some video of you and your group because they are all amazing musicians, and you are such an inspiration to me, so I wanted to share this with him.”

I was moved and humbled. This served as a powerful reminder to me to never make assumptions about others experiences until you have walked in their shoes. Because when we do, we impose judgment, we lose compassion, we miss the wonderful moments in each experience and it’s truly about knowing that we all experience things in our own way

Natalie Spiro

De kracht van muziek en humor!

facts on acts gastblog

Wat doet muziek en lachen met mensen?

Muziek zorgt voor ontspanning. Muziek wordt gebruik als afleiding van het normale leven. Je kunt je helemaal inleven in muziek. Even niet meer denken aan de stress en de zorgen van thuis, werk of andere dingen in het leven. Het maakt niet uit welke soort muziek je luistert, het is goed voor een mens om even ergens anders aan te denken, weg van al je zorgen, even lekker ontspannen.

Ook is muziek goed voor de teamgeest. Muziek maken is iets wat verbindt, het is iets wat mensen samen beleven en waar ze over kunnen praten.

Muziek is een universele taal. Interactief drummen breekt barrières van hiërarchie, leeftijd, geslacht, cultuur en taal.
Het breekt het ijs en is een effectieve manier om een diverse groep van mensen met elkaar te laten communiceren, naar elkaar te laten luisteren en als team samen te werken.
Het leidt tot een groepsgevoel, tot saamhorigheid, en geeft iedere deelnemer het gevoel ‘erbij te horen’.

Lachen versterkt het immuunsysteem, waardoor het lichaam beter bestand is tegen virussen en bacteriën.
Lachen ontspant en vermindert stress, de bloeddruk en hartproblemen. Het verhoogt het zuurstofgehalte in het bloed, stimuleert de bloedsomloop en ontspant de spieren. Tijdens het lachen komt er endorfine vrij in je hersenen, waardoor je je goed gaat voelen en eventuele pijn en een teveel aan stresshormonen vermindert.

Drum Cafe speelt hier op in: tijdens zakelijke evenementen wordt er lang stil gezeten en moeten de aanwezigen veel informatie tot zich nemen. Als men te lang geconcentreerd moet luisteren, wordt het menselijk lichaam moe en kan het niet meer optimaal functioneren.

Door tussen lezingen of presentaties door interactie met de aanwezigen doen, worden de hersenen gestimuleerd en kan er daarna weer fris nieuwe informatie opgenomen worden. Door even uit de “comfort zone ‘ te gaan  wordt het lichaam weer actief en kun je er weer met frisse energie tegen aan.

Heeft u binnenkort een teamuitje, congres, trainingsdag, vergadering of  bedrijfsfeest?
Drum Cafe zorgt voor een ontspanning door inspanning!

Wij geven interactieve sessies waar professionaliteit en teamgeest vooropstaat.
We gebruiken ritme en humor om de saamhorigheid te vergroten en energie op te bouwen.
Deze vorm van interactief entertainment zorgt voor ontspanning, waardoor het mensen samen brengt, verbindt, ontstresst en inspireert.Wij noemen dit “Serious Fun


Inzet op maat




Meer rendement als je duurzaam inzetbaar bent!

Er wordt met veel enthousiasme gereageerd op het nieuwe vakevent Inzet op Maat. Met 4000m2 beursvloer en 4 theaters kunt u alles te weten komen over duurzame inzetbaarheid.

Bijna 30% van de bezoekers gaat ook naar de vakbeurs Veilig Werkt Beter. Deze beurs ligt naast Inzet op Maat. U komt daar alles te weten over de ‘harde’ aspecten van veilig en gezond werken. Waar wacht u nog op?

Uw bezoek is rendabel

Tijdens Inzet op Maat ontdekt u niet alleen welke instrumenten u kunt inzetten om de inzetbaarheid te verhogen, maar vooral ook wat u moet doen om het pakket aan maatregelen te laten renderen. U zult zien dat er echt ‘winst’ te behalen is. Denk aan:

1. Medewerkers in een goede fysieke en mentale conditie

2. Gemotiveerde en betrokken medewerkers die met plezier werken

3. Goede onderlinge samenwerking tussen collega’s en afdelingen

4. Gezamenlijk verantwoordelijkheidsgevoel voor de organisatie

5. Sneller en effectiever werken

Neem uw collega’s mee:

U kunt het niet alleen! Duurzame inzetbaarheid is een vraagstuk voor HR, (lijn)management en OR. Gebruik het bezoek aan Inzet op Maat effectief en kom samen met uw collega’s. Dan maakt u optimaal gebruik van de kennis die wordt aangeboden en kunt u effectief aan de slag. Collega’s kunt u hier aanmelden.

Meer dan 70 (gratis) workshops!

Vanwege de enorme belangstelling zijn er 20 extra sessies toegevoegd. In totaal kunt u kiezen uit 70 gratis workshops. Een aantal onderwerpen die aan bod komen:

– aanpak van werkstress

– nieuwe leren en (talent)ontwikkelen

– inrichten van arbeidsvoorwaarden

– visie op loopbaanontwikkeling

– HR als businesspartner


Diezekade 2 ’s-Hertogenbosch

dinsdag 4 november 10-17 uur

woensdag 5 november 10-17 uur

donderdag 6 november 10-17 uur

Stap uit

Comfort is fijn maar wie binnen zijn comfort zone blijft dut in.

Het is fijn als je leven rustig voortrolt, dat alles voorspelbaar is., en je geen angsten hebt.
Geen nieuwe dingen, geen nieuwigheden die eng zijn en geen spannende uitdagingen.
Maar zo’n leven kan ook saai zijn.

Veel comfort kan het leven uit je zuigen. Voor je het weet verander je in een soort zombie en zit je gevangen in een sleur, en: Je leeft maar je geniet niet.

Door andere dingen te doen gaat je hart sneller kloppen, je bloed sneller stromen. Je kan je weer fantastisch voelen omdat je humeur verbetert!
Door jezelf te confronteren met je angsten en onzekerheden kan je groeien. Je zelfvertrouwen en zelfbeeld kan toenemen en je leven krijgt een ongelofelijke boost!


Enkele tips om uit je comfort zone uit te stappen:

Praat met willekeurige mensen op straat.
Verras iemand waar je al een tijd niet mee hebt gepraat met een telefoontje.
Spreek een week alleen maar Engels of Japans.
Eet bij mensen van een andere afkomst dan jij, leer zoveel mogelijk culturen en gerechten kennen.
Begin je dag met yoga of sport. En als het even kan, in de buitenlucht terwijl je geniet van de zonsopgang.
Slaap naakt.
Bezoek een nieuw restaurant, elke keer als je uit eten gaat.
Doe vrijwilligerswerk. Dan kom je jezelf op allerlei manieren tegen terwijl je jezelf ook nog eens nuttig maakt voor anderen!
Begin met een cursus die duidelijk buiten je comfort zone ligt. Van samen drummen tot een soldeer cursus!
Durf voortaan te onderhandelen over prijzen waar dat mogelijk is. En het is vaker mogelijk dan je zou denken.
Word lid van CouchSurfing, en ontvang iemand in je huis. Laat het persoon je stad en netwerk zien.
Ga naar een netwerkborrel en spreek zoveel mogelijk mensen aan.
Zeg ja tegen een uitnodiging waar je normaal nee tegen zou zeggen.
Vertel iemand die je mooi vindt dat je diegene mooi vindt, het zal gewaardeerd worden.
Ga op zoek naar een leuke groep mensen met dezelfde interesses, en word onderdeel van die groep.
Vertel je partner over een geheime seksuele fantasie, en voer die uit.
Maak een verre reis in je eentje.
Draag iets raars en ga naar buiten, en doe net alsof er niets aan de hand is.
Durf de controle van een project los te laten, vertrouw anderen om het te doen.


Bomen, de longen van de wereld

Afrika heeft vele natuurlijke en unieke schoonheden die je elders op de wereld niet zo gauw tegenkomt. Denk aan de Serengeti met de Ngorogoro krater, Masai en de migratie van gnoes; de Sossusvlei in Namibië; The Three Rondavels in Zuid-Afrika; de prachtige stranden in Mozambique; de Victoria Falls in Zimbabwe. Tree NurseryWat echter ook bijzonder mooi is, zijn de bossen en de jungle in West-Afrika. Deze bossen en jungle zijn zeer belangrijk om de natuurlijke leefomgeving te voorzien van zuurstof, door de aanmaak van fotosynthese (weet je nog? Van de biologieles op de middelbare school). Echter ontvangen de bezienswaardigheden genoemd in het eerste rijtje allemaal ruime entreegelden van toeristen, die vervolgens gebruikt worden voor het behoud van het natuurgebied. De jungle in West-Afrika heeft dat helaas niet, terwijl dat toch erg hard nodig is om verwoestijning tegen te gaan. De wortels van de bomen en struiken houden het grondwater aan de oppervlakte, waardoor er vruchtbare grond is om voedsel op te verbouwen. Zoals je weet bestaat Noord-Afrika grotendeels uit woestijn. Bomen worden gekapt omdat men huizen wil bouwen, of omdat er hout nodig is om op te koken. Dit heeft tot gevolg dat het grondwater steeds verder naar beneden zakt, waardoor de grond minder vruchtbaar wordt, waterputten steeds dieper uitgeslagen moeten worden, en de woestijn via de achterdeur al bij mensen in West-Afrika komt aankloppen.


De wereld profiteert royaal van de natuurlijke rijkdommen uit Afrika. Denk hierbij aan allerlei grondstoffen die nodig zijn voor de productie van middelen die ons leven zo gemakkelijk of leuk maken. Het wordt tijd dat er iets terug gedaan wordt voor de natuur. Het klimaat is aan het veranderen. De aarde is aan het opwarmen. Ook al merken wij er niet direct iets van in ons dagelijks leven hier in het rijke westen, het gaat ons allemaal aan. Bomen zijn de longen van de wereld. In Afrika zijn de gevolgen van klimaatverandering het eerst merkbaar. Door langere hete seizoenen en kortere regenseizoenen is het al moeilijker om oogsten te laten lukken en daarmee de bevolking van eten te voorzien. Enerzijds heeft dit gevolgen voor de economie en anderzijds heeft dit ook gevolgen voor de gezondheidssituatie. Het staat allemaal met elkaar in verbinding, een verschuiving binnen de economie heeft invloed op de gezondheidssituatie, maar andersom net zo. Door de klimaatverandering zijn er ook meer natuurrampen, overstromingen, stormen, droogte, met alle economische en medische gevolgen van dien. Ook is de wereld druk bezig met het verlagen van de uitstoot van CO2 en het verbeteren van de luchtkwaliteit. Afrika komt echter niet mee op dit gebied. Het wordt tijd dat de kwetsbare positie van Afrika op dit gebied niet langer wordt genegeerd en er iets aan gedaan wordt om hen hierbij te helpen. Het is net als met de kredietcrisis, Afrika ondervindt de meeste schade, terwijl de crisis daar niet is begonnen

Al Gore

Al Gore en klimaatverandering

Al Gore heeft onlangs een toespraak gehouden over de omschakeling van fossiele brandstoffen naar hernieuwbare energiebronnen bij de Sandton Convention Centre, met ideeën waar Zuid-Afrika iets mee kan in de energievoorziening van het land en het gevecht tegen de opwarming van de aarde. Drum Cafe Zuid-Afrika was erbij met een interactieve drumsessie met 900 trommels! Hiermee wil Drum Cafe laten zien dat wij om de wereld geven en het belangrijk vinden dat we netjes met de wereld omgaan en hopelijk kunnen we anderen overtuigen en aanmoedigen dit ook te doen.

baby trees


Onlangs is Drum Cafe Benelux in het grensgebied tussen Senegal en Gambia geweest en heeft een bomenplantage bezocht in het dorp genaamd Darsilami. Met eigen ogen heeft Drum Cafe Benelux kunnen zien dat er wel degelijk mensen zijn met een hart voor de natuur. Mensen die naar de toekomst kijken, mensen die willen dat toekomstige generaties ook een leefomgeving hebben waarin er genoeg water en voedsel is. In de bomenkwekerij hebben zij laten zien hoe het kweken van de bomen precies in zijn werk gaat, hoe zij groot worden gebracht voordat ze worden uitgezet in het wild. Een concreet voorbeeld dus van hoe je verwoestijning tegen kunt gaan.

Drum Cafe is van mening dat wanneer je iets kunt doen om de wereld een stukje beter te maken, je dat moet doen. Waar het om gaat is dat we door gebruik van alternatieve energiebronnen, de aardse stoffen voor de aarde laten, die zo belangrijk zijn voor het hele ecosysteem.  Door middel van drumsessies is dit ook zeker een boodschap die we wensen over te brengen naar het grote publiek.

Een scheppingsverhaal

Lang, heel lang geleden, toen de aarde nog een baby’tje was, en alles zijn trage gang ging, traag op gang kwam, langzaam warm werd, langzaam misschien wel een aantal opnieuw ontstond en groen werd, toen gebeurde het op een dag dat er een man over het strand slenterde. Hij was de eerste man, die ondanks al het gebeuren om hem heen, (de eerste boom groeide uit de grond, de eerste bloem verspreidde haar geur, het eerste wezen kroop uit de zee en kreeg poten) ondanks al dit gebeuren verveelde hij zich te pletter. Hij was eenzaam en gedeprimeerd, want er was niemand die hem zag of hoorde. En uit pure verveling en frustratie hakte hij de eerste boom om, die met een enorm geraas ter aarde stortte.

Dat luchtte op.

Ook al had hij nu geen schaduw meer – want dat was wat de eerste boom met zich mee had gebracht. (Gelukkig kwam niet lang daarna ergens verderop de tweede boom te voorschijn.)

Maar de eerste boom lag daar languit op de grond en uit pure lamlendigheid hakte de eerste man de boomstam in stukken. Eén stuk gebruikte hij als kruk, een ander als bijzettafel om zijn wortels op te leggen en deze met zijn knuppel tot moes slaan – ze waren taai, die wortels.

Ondertussen had het wezen dat uit de zee was gekropen ook niet stilgezeten. Het had al poten, nu kreeg het ook nog haren, horens en uiers. Het ontwikkelde zich tot wat we nu een geit noemen, een witte en hongerige geit. En deze eerste geit, terwijl de eerste man lag te snurken in de schaduw van de tweede boom, at op een dag de hele voorraad wortels op!

Probably the model for the djembedrum
Probably the model for the djembedrum

En toen alle wortels op waren begon ze aan de bijzettafel. Eerst knaagde ze aan het sappige kernhout en daarna werkte zich met snelle hapjes steeds verder naar de buitenkant. En ze wilde net aan de bast beginnen toen de man wakker werd, zich uitrekte, het geitje bezig zag en haar met zijn knuppel buiten westen sloeg.

De man at de geit op. Slechts huid en haar bleven achter, een geitvormig lapje dat als een tafelkleedje bleef liggen op de onbruikbaar geworden, bijna volledig uitgeholde bijzettafel, alwaar het langzaam opdroogde door zon en wind, hard en strak werd. En op een dag gaf de eerste man het ding dat daar maar stond te staan uit pure chagrijnigheid een klap.

The rest is history. De klap veroorzaakte een wonderlijk diep en warm geluid, licht en zwaar tegelijk, dat zich verspreidde naar alle windstreken en op vier dagen gaans werd opgevangen door de eerste vrouw. Zij was al net zo eenzaam, al net zo chagrijnig, maar ze was ook erg nieuwsgierig! Brandend van nieuwsgierigheid ging ze op weg, in de richting van het geluid, dat nu onophoudelijk klonk, steeds mooier en met allerlei variaties. Wat kon het zijn, wat kon het toch zijn…?

Vintage drum

Wát de eerste vrouw zich ook allemaal voor de geest haalde, het kon niet tippen aan de werkelijkheid waarmee ze uiteindelijk oog in oog stond: de eerste man met zijn lachende ogen, en zijn fantastische trommel.

Jolanda Kooijmans ( Deuntje )


Drum workshop


Last weekend, I was fortunate enough to open the Behind Every Leader conference in Silicon Valley, hosted by Executive Assistants Organization (EAO). This conference was created by executive assistants for executive assistants to network, discuss challenges, and support one another as entrepreneurs and successful administrative professionals. A truly unique and powerful experience, I was blown away by numerous stories of fearless risk-taking and passionate endeavors. The attendees of this event were the gatekeepers of some of the most powerful and influential entrepreneurs and leaders of our time.

The impressive panel of speakers included Libby Moore, former COS to Oprah Winfrey; RoseMarie Terezino, former personal assistant to JFK Jr.; Adrianna Limon, executive assistant to True Blood Producer, Gregg Fienberg; Jenni Pulos, Bravo TV star of ‘Flipping Out’ and many more. Through each interaction and presentation, I was constantly reminded of how fortunate I was to be among this crowd. This was a room full of influencers and innovators, and I was lucky enough to open their conference and share my passion with them. I received some wonderful feedback about how uplifting and inspiring my Drum Cafe West program was, but truthfully, I myself was uplifted and inspired by the attendees.

So often, we distance ourselves from the possibility of life-changing success. We look at celebrities and high-powered officials, and we tell ourselves that they’re special—that they somehow know a secret about success that we don’t. But that just isn’t true. At Behind Every Leader, I was reminded that these superstars of their industries are no different than me. The only thing they did differently than most of us is have complete determination and confidence in the universe that things would work out as they were supposed to. That’s it—confidence.

I’ve written before about what it means to step into one’s power—it’s an essential component of tapping into our most valuable skillsets and embracing what makes a person uniquely gifted. At Behind Every Leader, I was reminded of the incredible influence that experience can have. When people are truly inspired by their work and they feel their work is important, they have a voice that rings out loudly. It’s why I’m able to tap into the heartbeat of corporations and kickstart change. It’s why Richard Branson can transform game-changing ideas into reality—because we love and believe in the possibility of what we can accomplish.

But we have to nurture these passions in order to make them successful. We can all agree you’re never going to make a flower grow by pulling on it, right? You have to give it water, sunlight, and space to grow. You can nurture it, but ultimately the success of the flower relies on you stepping back to let nature take its course.

So be determined. Be confident. Nurture your gifts, and then step back and get out of your way to let nature take its course.


 Drum Cafe