Beat the Brexit

The outcome of the referendum in England was a clear signal.
One final call we would say at Drum Cafe. And what a call it was.

With a big bang, the British left themselves and many in Europe dazed behind.
So, Brexit it is. What now? What else could have be done?

As we wade through the media an important lesson in leadership shows up:

Communication is core business
I do not know about your ready-to-use knowledge regarding benefits of a united Europe, but many British man on the street had difficulties to mention something that was worthwhile to stay for them in the European Union.

Proponents shielded with generalities as protection against war, open borders, easy work permits, a single currency and free movement of goods. Generally subjects particularly known well to governments and large companies but barely hit “George and Mildred” in everydays life.

The opponents had it easier; they played conveniently onto sentiments as the so called stealing of jobs and homes by migrants and refugees. Such kind of populism we sadly all know too well for centuries and unfortunately always used in times of economic crisis.

No stress
Outofcomfortzone

Fear, selfishness and especially ignorance are important drivers of human behavior. And this behavior was the main reason that a relatively small majority could force a very important decision. Whether that is good or bad, I leave to you. The point here is that a leader has to bend  ignorance to knowledge.

Because it is very striking that the importance of good communication is still underestimated again and again. Once told a comrade to me: ‘You have said it, but I did not hear it’. That could have been up to me but also people hear want they want to hear, because the message in this case was not so pleasant.

So as the receiving party you must be of good will. For if you do not like the message or do not take the messenger seriously, you can easily outhaul the other. Overwhelm him with lots of noise and nonsense, just like what happened before the Brexit polls.

It’s like playing drums. It’s not every man for himself tapping autistic on the drum. You do not play in a bubble but you have to watch and listening, really hear and understand each other.

United we play, divided we pray
For years Brussels (headquarter European Union) pushed aside reasonable objections as insignificant British sentiments. And British leaders probably lost their appetite to explain the benefits of a United Europe to all those ‘fools’ who did not comprehend the big picture.

But explaining complicated matters to ordinary people like you and me is exactly one of the main tasks of a leader. That job is never done, no final call or break for that matter.

At Drum Cafe Benelux we take time to feel the rhythm, so that you’re not ‘off beat’ .
Our facilitators and musicians have the skills to let any group of people play together in harmony.
This sounds beautiful and is definitely a lot more fun.

So play with us … One beat at a time.
Patrick Tromp

Donkere dagen… Winterblues

Depressief? Drummen helpt.

In de zomer is er niets aan de hand, maar zodra de blaadjes aan de bomen beginnen te vallen laat het lichaam je soms in de steek. Moeheid, weinig energie, somberheid, een grote behoefte aan slapen, gewichtstoename door een toegenomen behoefte aan calorierijk voedsel, zijn enkele kenmerkende symptomen van een winterdepressie of winterdip.

In Scandinavië, waar het een groot deel van het jaar erg donker is, komt depressie door een tekort aan licht vrij veel voor (het SAD syndroom: seasonal affective disorder). Maar de moderne mens leeft in het algemeen een erg donker bestaan: donkere kantoorgebouwen en huiskamers, geen markten maar overdekte winkelcentra, vervoer in auto’s, bussen, treincoupés enz.

Oorzaak is duister
De oorzaken van een winterdepressie zijn nog niet geheel bekend. Wel is vastgesteld dat de hoeveelheid daglicht van invloed is op de ‘melatonine spiegel’. Melatonine is een hormoon dat ’s avonds wordt aangemaakt en ervoor zorgt dat je slaperig wordt. Melatonine zorgt dus voor een gezond dag- en nachtritme (biologische klok). In de winter, wanneer er weinig daglicht is, kan de concentratie melatonine overdag hoog zijn. Hierdoor zijn mensen met een winterdepressie ook overdag erg moe.

Behandelingen
En wat kun je er zoal aan doen?

Lichttherapie
Behalve zuurstof, water en voedsel heeft ons lichaam ook een bepaalde hoeveelheid licht nodig. Dit licht moeten we via onze ogen binnenkrijgen (het is dus een andere kwestie dan de productie van vitamine D op de huid door blootstelling aan zonlicht). Je huisarts beveelt je dan ook vaak in eerste instantie lichttherapie met lampen aan. Lichttherapie heeft het beste effect wanneer je ’s ochtends een half uurtje voor de lamp zit. ’Via je ogen wordt er dan een ‘daglicht’-signaal aan je hersenen doorgegeven dat je melatoninespiegel laat dalen. Hierdoor wordt je bioritme weer hersteld en voel je je minder moe en somber. Je krijgt dan weer een normaal dag- en nachtritme. Los daarvan is het natuurlijk aan te bevelen om elke dag even buiten door te brengen.

Melatoninetabletten
Soms schrijft de arts je melatoninetabletten die er voor zorgt dat je eerder in slaapt valt.

Antidepressiva
Er zijn natuurlijk stoffen zoals het St- Janskruid maar ook chemische middelen die effect hebben op stofjes in je hersenen die invloed hebben op onze stemming (neuro-transmitters).

Dansen en drummen
Hoewel echt depressieve mensen het liefst de hele dag in bed blijven liggen met de gordijnen dicht, zouden ze zich veel fijner gaan voelen als ze elke dag flink de bloed- en zuurstofcirculatie zouden stimuleren door gerichte lichaamsbeweging. Dat stimuleert o.a. bepaalde neurotransmitters.

Lichaamsbeweging in combinatie met akoestische instrumenten zoals drums, xylofoon, bongo´s én andere mensen is nog beter tegen een depressie .  Het uitgebreide onderstaand overzichtsartikel over hersenen en muziek geeft een voortreffelijk beeld van de huidige stand van zaken.

De verklaring kan zijn dat muziek er voor zorgt dat via de amygdala het ventrale tegmentale centrum wordt geactiveerd. Dit centrum maakt dopamine aan. Als deze stof in het pleziercentrum (nucleus accumbens) komt, ontstaan er plezierige gevoelens .

En laat dit nu nét de ingrediënten van een onze drumsessies zijn.
Plezier, humor, beweging en muziek!

Misschien zijn het ook de Afrikaanse roots van Drum Cafe.
Afrika waar het licht volop schijnt en SAD niet voorkomt.

Enkele kenmerken van een winterdepressie zijn:

  • Een verschuiving van het dag-nachtritme, waarbij men steeds later op de dag zich “wakker” voelt
  • (Extreme) vermoeidheid
  • Veel behoefte aan slaap, zelfs als men al meer dan normaal slaapt
  • Een verstoord eetpatroon (over het algemeen meer en koolhydraatrijk willen eten. Minder willen gaan eten is eerder een kenmerk van een niet seizoensgebonden depressie)
  • Een meer dan normaal aanwezige somberheid
  • Het gevoel hebben niet meer in balans te zijn
  • Minder behoefte aan sociale contacten (opdoen), soms zelfs afsluiting voor de buitenwereld
  • Prikkelbaar
  • Huilirig
  • Verward
  • Lusteloos

Niet langer depri lopen drammen maar kom lekker dansen en drummen :-).

 

 

http://www.aalbers.nu/pdf/onderzoeksopzet%20kortdurende%20individuele%20actieve%20muziektherapie%20bij%20depressie%20-%20sonja%20aalbers.pdf
http://wetenschap.infonu.nl/wetenschappers/140924-hersenen-muziek-en-gedrag.html

 

Lessen over Leiderschap

Het honkbal seizoen is begonnen! Als je een fan van deze sport bent, dan ben je in principe klaar feest te vieren, een tijd vol van zinderende actie, het befaamde ´zevende-inning rekken en strekken´ en natuurlijk hotdogs. Een tijd om de banden met oude vrienden en familie weer aan te halen, verhalen van vroeger op te rakelen en je favoriete team fanatiek aan te sporen. Maar honkbal is meer dan alleen home-runs en trucballen; “Amerika’s favoriete tijdverdrijf” kan dienen als een lesinstrument voor leiders. Hier mijn kijk op honkbal als instrument voor leiderschap:

  1. Eerste Honk: Wees voorbereid op afwijkende ballen.

U kunt de beste slagman zijn die ook de allersnelste ballen raakt, maar je bent écht goed als je ook een onverwachte en misleidende boogbal kan raken. Zo kun je ook proberen een bedrijfsstrategie in detail uit te stippelen en stap voor stap te plannen, maar je moet bereid zijn op verandering. Grote leiders kunnen zich soepel aan wisselende situaties aanpassen en accepteren vóóraf dat iets hen volledig kan verrassen (sterker nog, daar gaan ze van uit).

honkbal

  1. Tweede honk:

Een superster is niet bang om door het stof te gaan en z´n handen vies te maken!
Effectieve leiders geven het goede voorbeeld en zijn niet bang om een schuiver te maken of een misstap te riskeren als ze daardoor een stap dichterbij het doel kunnen komen. Het is van essentieel belang dat het hele team dat dit ziet gebeuren want dan zullen ze minder terughoudend zijn om onbekende of ontmoedigende taken aan te pakken.

  1. Derde Honk: Je hebt je doel bijna bereikt en houd je ogen gericht op de bal.

Als grote speler moet je gefocust en gemotiveerd te blijven, vooral wanneer je dicht bij het laatste honk bent. Datzelfde geldt als het gaat om een project of bedrijfsdoel.

  1. Thuishonk: Tijd om de overwinning te vieren.

Groot talent kan wedstrijden te winnen, maar teams winnen kampioenschappen. Als spelers niet goed met elkaar kunnen werken en als er voortdurend spanning is tussen de teamleden zal je waarschijnlijk niet ver komen. Ook in een gewone werkomgeving is het creëren van de positieve teamspirit en de onderlinge chemie die honkbal zo kenmerkt van levensbelang. Het handhaven van positieve energie gedurende projecten en planningen is cruciaal voor het garanderen van een geslaagde finish.

rfbdctc_2Dus laten we het begin van het honkbal seizoen gebruiken als inspiratie voor een nieuwe manier van denken! Of u nu een CEO, manager, student of jongste bediende bent: heb het lef om de handschoen op te pakken en sla je slag!

490449000645000-00-500x500

Natalie Spiro

The Importance of Celebrating Milestones in the Workplace

As children we are always told to remain humble. When I was growing up it was important for me to establish a good work ethic, making sure that all of my work was done on time and that goals were met (Who am I kidding? I always wanted to surpass my goals!). But rarely did I keep track of my accomplishments after they were over, nonetheless celebrate them. Milestones, whether personal or work-related, are inspiring memories that we need to hang on to—they shouldn’t go unrecognized. Rewarding-small-achievements is a way for us to see how far we’ve come and can serve as our motivation for the next big move.

 

As important as it is to honor milestones in our personal life—like graduations for example—it is also important to celebrate them in our work environment. Yes, businesses accomplish things every day, but securing that big client or crushing a sales goal are things that need to be consistently recognized and celebrated to provide motivation and inspiration for the next big feat. According to a 2015 report commissioned by the Society for Human Resource Management and Globoforce, employee recognition has a huge effect on the bottom-line and helps cultivate a positive work culture. There were 823 HR professionals who took part in the survey and this is what they had to say about employee recognition:

  • 90 percent say it positively impacted engagement.
  • 86 percent say it increased employee happiness.
  • 84 percent say it improved employee relationships.
  • 68 percent say it positively impacted retention.

Those are some impressive stats, right? Setting aside time to honor your most recent accomplishments will allow you to visually see your company’s growth and happiness and keep the team motivated. Deadlines and distance issues may not make it easy for you to celebrate with your team(s) as much as you’d like, but you definitely need to dedicate time to treating yourself and the rest of your group for working together and making things happen.

So, how do you start planning your meaningful celebration? Here are some tips:

  1. Travel back in time and write down the top five business accomplishments you had last year (ask your team to weigh in if you need some help). Reflect on the steps you took and use those thoughts as part of your celebratory message to help congratulate yourself and your team for finishing the journey.
  2. When you celebrate a milestone, you tend to celebrate with others (that means you share the rewards, too). Remember that individual recognition is important—don’t worry if you make someone blush! Find opportunities to single out each member of the group for something great that they did. Receiving encouragement from others is a great form of motivation and empowerment.
  3. Hosting a celebration is just another way to tell your team, “Yes! Let’s do more of this!” It tells everyone that whatever just happened was a big deal and that things should be done at that pace more often. Company-wide celebrations will also boost morale and refresh everyone after what may have been a long, stressful journey. You can celebrate in various ways such as taking everyone to lunch, hosting a staff retreat or by getting innovative and inviting Drum Cafe to do a powerful interactive experience for your team.

gratitude

Thought-leader and best-selling author John Stahl-Wart once said, “When we celebrate a milestone, we are reminded to give thanks for the rest of our everyday moment.” When you honor your milestones you’ll find that the memory of the accomplishment stays in the forefront of your mind and your heart—and you will want to work harder so you can experience that feeling again.

Does your company celebrate milestones?
If so, which one was the most memorable?

Natalie Spiro Drum Cafe